pranchas
1)20s ok
2)20s ok
3)30s ok
4)30s ok
Abdominais
1)10x ok
2)10x ok
3)15x ok
4)15x ok
levantamento de pernas e chutes alternados no ar
1)5x ok
2)10x ok
3)10x ok
4)15x ok
abdominal suíço e flexões
1)5x ok
2)5x ok
3)5x ok
4)10x ok
Hj parece q foi mais tranquilo...apesar de ter acabado de jantar...mas tudu bem...
Que venha o de amanhã
Hj não fiz caminhada...estou naqles dias...por isso não fui...amanhã acho q jah está mais de boa...
boa noite a tds...bj bj
Acho q estou me acostumando...🙏
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"Rosana"