quinta

Começando o dia com 84,40kg

2km de bicicleta...estava na faxina hj nao deu mto tempo.

Coloquei 40g, mas na real não sei quanto foi..pois fui fazendo e comendo.. 

Quanto aos passos, hj não trouxe a contagem pois tirei o relógio meio dia, e esqueci de por a tarde novamente...então não vou contabilizar os passos hj...

quarta

Peso de hj 84,75kg

Bicicleta ergometrica 5km

Meta de passos ok 10396 passos hj
Total de calorias consumidas 1062cal

segunda feira

 peso 85,5kg

caminhada 5km ok

agua 3litros ok

bambole nao feito

bicicleta 5minutos 2km

passos 10000 ok

quarta feira

Peso ao acordar, 85,5kg

Metas:

Caminhada 5km ok

Bambolê 30minutos não concluído 

Passos 10000 ok

Água 3L não concluida

hj aff, o dia de hj

O diaa de hoje se resume em um grande desastre....

Começando que acordei não eram 5 horas da manhã, morrendo de dor de cabeça, o que fez com que eu cancelasse a caminhada...

Sendo assim meta de 5km não cumprida.

Minha dor de cabeça foi passa era quase 18 horas da tarde..onde consegui me levantar e fazer minha meia hora de bambole, onde foi a única coisa das metas que cumpri...a água tbm não consegui...o peso pela manhã tbm não pesei..pois a hora que peso, eu Jah tava cheia de água por ter tomado vários remédios pra cabeça Jah...então não pesei...

Comi muita coisa durante o dia..

Tenho foto soh do almoço...

Mas eh isso..dias de luta dias de glória.. 

Bora q amanhã eh outro dia 🙏🏻

segunda

Começando a segunda de arrasto...não sei, mas sabe aqueles dias em q diz q nem era pra ter levantado? Pois eh...hj foi esse dia ..aff...

Não dormi direito a noite..resumindo, acordei 2 e pok da manhã e não dormi mais ateh umas 5 da manhã..

Quando peguei no sono o celular desperta pra ir caminha...

Saio de casa 15 pras 6 da manhã...

Pensei umas 4 vezes em não ir hj e fica dormindo...

Mas fui...essa etapa venci 

Caminhada 5km ok

Meta 10000 passos ok

Água 2litros não..  foi em torno de 1750litros

Refeição pesei o cafeh da manhã e depois larguei pras cobras

Tô bem cansada hj...não sei se eh o dormir mal..o calor, ou o stress...

Hj viajei valendo mas eh isso aih...eh o que temos pra hj...

Peso da manhã 86,05kg

hj sábado

Hj não tem metas..

Nada muito rígido...mas sempre priorizando a água...

Mas não consegui beber meus 3 litros...

Consegui a minha meta da semana q é de beber 2 litros...

Então hj 2 litros de água...digamos q meta ok então kkkkk

Vou colocar fim de semana água de meta fixa tbm...

Mas na semana quero sempre tentar 3 litros...vou tentar sumir minha meta pra 3 litros de segunda a sexta...E fins de semana 2litros..

Por hj eh isso...

Bom restinho de sábado e bom domingo

sexta feira sua linda

E hj o dia começa com pesagem oficial.

85kg

Semana anterior 85,85kg

Metas a serem cumpridas durante o dia

Caminhada 5km ok

Bambolê 30min ok

Passos 10000 ok

Água 2 litros ok ( foram 3 litros🙏🏻)

Não tenho mais os outros registros nem.o resumo da água, pois sai com minha mãe para dormir na chácara e acabei esquecendo o celular em casa...

Mas eh isso aih...

Bora pro fim de semana 🙏🏻

quinta feira

Começando o dia com 85,2kg

Metas a serem cumpridas durante o dia

Caminhada 5km ok

Bambolê 30min ok

Passos 10000 ok

Água 2 litros ok

Hj conheço que foi o dia mais difícil pra Água...mas foi vencido mais uma vez..

Soh agradecer...

amanhã pesagem oficial da semana com foto da balança 

quarta feira

Pesagem de hj 85,7kg

Caminhada ok

Bambolê ok

Meta de 10000 passos ok

A tarde estava na minha mãe...então está última grade do lanche é por cima...pois não pesei o que comi...então pode nao estar correto.... 

 Mas é por aí 

3 litros de água consumida no dia de hj...

Muito feliz pela água de hj, vou por meta de água de 2 litros dia