passando para relatar meu total descontrole...
como vcs sabem eu estava atras de um aplicativo para me monitorar...
e consegui...
estou usando um q agora nao lembro o nome...mas nao vem ao caso...
eh gratis e em portugues...como eu queria...
mais tipo...axo q soh no almoço jah me acedi o dia TODOOOOOOOO....ai ai ai
eu xego em casa faminta e como um boi por uma perna...e tudu muito rapidaum...
preciso aprender a comer lentamente...
sei q isso ajuda bastanti tbm...
hj trouxe uma maçã pela manhã para comer, pra ver se amenizava um pouco minha fome meio dia...
e pelo q notei nao adiantou de nada...ai ai ai...
mas vamos lah...o negocio eh tentar fazer bonito amanhã...jah q hj jah pisei na jaca mesmo...
pelo menos minha caminhada da manhã foi ok...graças a Deus...
bj bj
sempre digo...acho que temos um alien na barriga..kkkkkk ....e depois do almoço vem a vontade louca de comer docessss....enfim, mas a ideia de comer mais devagar e comer mais porções no dia, ajuda bastante. Bjs.
ResponderExcluirpois eh ...o problema q quando lembro de fazer isso, eu jah trassei todo prato de comida em um soh instante
Excluir:/
Quando eu como maçã normalmente nao me saceia, tenta comer outra fruta, tipo uma banana, ou leva um iogurte desnatado.
ResponderExcluirMamão papaia me saceia tbm.
bah...mas mamao meu deus...sabe quando eh uma coisa q tu nao pode nem com o cheiro...meu deus...eh eu e o mamão...
Excluirvixi...kkkk