Numa altura em que se fala constantemente na má alimentação que os povos desenvolvidos persistem em adotar, não será descabido perguntar, mas então como comer bem? Nesta postagem irei dar-lhe 10 dicas simples para escolher os alimentos corretos, além de dicas para melhorar o seu bem-estar. Estas são dicas valiosas para adotar uma dieta saudável e comer de forma correta.
1. Vá sempre às compras com uma lista dos alimentos que realmente necessita e não compre alimentos de elevado valor calórico.
2. Evite comer enquanto desempenha outra atividade, como ler ou ver televisão.
3. Coma devagar, mastigando bem e apoiando frequentemente os talheres no prato, enquanto saboreia os alimentos.
4. Faça as refeições a horas certas para comer bem necessita de disciplina.
5. Tenha sempre à mão alimentos hipocalóricos, para petiscar entre refeições, pode assim comer bem sem estragar a linha.
6. Quando acabar de comer, levante-se e faça alguma atividade, não basta comer bem precisa também mexer o seu corpo.
7. Coma sempre sentado e sem pressas.
8. Sirva-se em pratos pequenos, para que pareça mais cheio de comida.
9. Beba água corretamente, a média é 1 litro de água para cada 25kgrs de massa corpórea,por dia,como ninguém é igual, existem diferenças, pequenas mas existem, por isso trazemos o laboratório conosco. A URINA HUMANA NÃO TEM COR NEM CHEIRO, se tiver falta água. Afinal, nem só de comer bem vive o homem.
10. Evite alimentos hipercalóricos e com gorduras, como bolos e fritos.
6. Quando acabar de comer, levante-se e faça alguma atividade, não basta comer bem precisa também mexer o seu corpo.
ResponderExcluir8. Sirva-se em pratos pequenos, para que pareça mais cheio de comida.
gostei dessas vou aderir.