café da manhã - ovo com carne, salsinha e café preto sem açucar...
lanche - duas amenduas...uma pela manhã e outra a tarde
almoço - 1bife adore com queijo, 2 bifes de figado, alface, tomate e rúcula
janta - carne
apesar no tempo horrivel aqui no sul...conseguir cumprir com minha caminhada!!!
e vamos lah...amanhã tem pesagem e eu aumentei meu peso...tenho q caprichar para pelo menos diminuir e continuar o mesmo peso na pesagem amanha...
hehehe
bj bj
boa terça a todos
Olá Rosana...
ResponderExcluirParabéns pela dieta, estou precisando me focar tbm faz um tempo que não consigo seguir nada.
bjusss
estou aguardando a pesagem rsrs